에너지 증진1 졸음을 깨는 다양한 방법과 팁 졸음을 깨는 다양한 방법과 팁하루 종일 지치고 졸린 상태에서 일하는 것은 참 힘든 일이에요. 특히 오후가 되면 집중력은 저하되고, 졸음이 몰려오는 건 누구에게나 일어나는 현상인데요. 그렇다면 어떻게 하면 졸음을 깨고 더 집중할 수 있을까요? 여기에서 소개드릴 여러 가지 방법들을 통해 여러분의 생산성을 극대화해보세요! 졸음의 원인수면 부족적절한 수면은 필수적이에요. 일상적으로 7~9시간의 수면을 취하지 않으면 졸음이 쌓입니다. 연구에 따르면 성인의 35.7%가 수면 부족을 경험한다고 해요. 수면이 부족하면 몸도 피로하고, 정신적으로도 집중할 수 없게 되죠.영양 부족음식도 졸음에 많은 영향을 미친답니다. 특히 식사 후에는 탄수화물이 빠르게 소화되어 혈당 수치가 급격하게 떨어지기 때문에 졸음을 더 느끼게 되죠.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
