영양소1 치아시드의 장점과 활용법으로 건강한 삶을 위한 첫걸음 치아시드의 장점과 활용법으로 건강한 삶을 위한 첫걸음치아시드는 최근 몇 년간 건강한 식품으로 주목받고 있는 슈퍼푸드 중 하나예요. 그 작은 씨앗 속에는 놀라운 영양소가 가득 담겨 있어, 많은 사람들이 이를 식단에 포함시키고 있답니다. 오늘은 치아시드의 다양한 장점과 활용방법에 대해 알아보도록 할게요. 치아시드란 무엇인가요?치아시드는 멕시코와 남미에서 자생하는 식물인 살비아 히스파니카(Salvia hispanica)의 씨앗이에요. 이 씨앗은 고대 아즈텍과 마야 문명에서 중요한 식량 자원으로 여겨졌으며, 요즘엔 슈퍼푸드로 각광받고 있죠. 치아시드는 다음과 같은 훌륭한 영양소를 포함하고 있어요.치아시드의 주요 성분오메가-3 지방산: 뇌 건강과 심혈관 건강에 도움을 주는 필수 지방산이에요.섬유질: 소화를 개활하.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
